복근운동 하기 귀찮을 때 하는 운동
복근운동을 하기로 마음먹어도 몸이 따라주지 않아서 몇 번 시도하고 그만둔 경험은 운동 초보자라면 다들 가지고 있을 것이다. 그래서 이 게시물을 통해 초보자도 쉽게 할 수 있는 운동부터 어느 정도 복근이 생긴 후 하는 운동을 차례대로 알려줄 것이다. 게다가 복근운동을 하지 않으면 골반 전방 경사를 유발하기도 하여 허리에 부담을 줄 수 있다 복근의 구성 복근은 몸통 … Read more
전완근 키우는 운동 3가지
전완근이란? 전완근은 손목부터 팔꿈치 사이에 있는 여러 가지 근육, 굴곡근, 신전근, 상완요골근을 통틀어 말한다. 손을 쥐었다 펴는 동작, 아래팔을 올리는 동작, 아래팔의 회전 등 다양한 역할을 수행하는 데 악력과도 연관이 깊다. 만약 팔씨름을 잘하고 싶다면 아래팔을 키우면 도움이 된다. 다만 아래팔을 성장시키는 것은 생각보다 어렵다. 전완을 자극시키는 운동 전완근을 성장시키려면 위에서 말한 굴곡, 신전, 상완요골근을 … Read more
건강이란 무엇인가?
건강이란 무엇일까? 한번뿐인 인생을 즐기고 싶다면 우선 건강이 무엇인지 알아야 한다. 흔히 건강이라 하면 신체적인 것을 떠올리게 된다. 하지만 생각해보자, 만약 신체는 건강하지만 우울증에 걸린 사람에게 건강하다고 말할 수 있을까? 만약 신체와 정신이 둘 다 건강하지만 당장 생활할 자본이 없으면 건강하다고 말할 수 있을까? 사실 나의 세 번째 질문 에서는 저 사례는 건강한 삶 아니야? … Read more