전완근 키우는 운동 3가지
전완근이란? 전완근은 손목부터 팔꿈치 사이에 있는 여러 가지 근육, 굴곡근, 신전근, 상완요골근을 통틀어 말한다. 손을 쥐었다 펴는 동작, 아래팔을 올리는 동작, 아래팔의 회전 등 다양한 역할을 수행하는 데 악력과도 연관이 깊다. 만약 팔씨름을 잘하고 싶다면 아래팔을 키우면 도움이 된다. 다만 아래팔을 성장시키는 것은 생각보다 어렵다. 전완을 자극시키는 운동 전완근을 성장시키려면 위에서 말한 굴곡, 신전, 상완요골근을 … Read more